4.7 Feedback da sessão ★
Onde: folha que abre ao finalizar a sessão / no card “Sessão completa”
Visão geral
Seção intitulada “Visão geral”O feedback da sessão é o resumo do dia que você envia ao coach: quanto pesou (esforço/RPE), como se sentiu (sensação) e um recado opcional. É o que o coach acompanha para calibrar seu processo — não confunda com o registro por bloco (aquele mede desempenho; este mede o dia).
Quando usar
Seção intitulada “Quando usar”- Ao Finalizar o cronômetro de sessão.
- No card “Sessão completa” (Elite) ou no card de conclusão (Padrão), botão “Enviar feedback”.
- Para editar um feedback já enviado (“Editar feedback”).
- É também a última etapa do registro retroativo.
Pré-requisitos
Seção intitulada “Pré-requisitos”- Ter treinado o dia (ou estar registrando retroativamente).
Passo a passo (por região)
Seção intitulada “Passo a passo (por região)”Tempo total (se a sessão estava ativa)
Seção intitulada “Tempo total (se a sessão estava ativa)”
Se você usou o cronômetro de sessão, o CRONO TOTAL aparece aqui (só exibição).
Esforço · RPE (obrigatório)
Seção intitulada “Esforço · RPE (obrigatório)”Escala 0–10 (verde 1–4, laranja 5–7, vermelho 8–10). Escolha um — o botão de enviar só habilita com RPE ≥ 1.
Sensação (opcional)
Seção intitulada “Sensação (opcional)”Ótimo · Ok · Cansado.
Recado pro coach (opcional)
Seção intitulada “Recado pro coach (opcional)”Texto livre (até ~2000 caracteres): o que funcionou, o que travou, uma dor, um pedido de ajuste.
Toque “ENVIAR FEEDBACK” (ou “SALVAR SESSÃO”, quando vem do fim da sessão). Fica salvo e, ao reabrir, vem preenchido com o que você já mandou hoje.
Campos & validações
Seção intitulada “Campos & validações”| Campo | O que é | Obrigatório | Regra |
|---|---|---|---|
| Esforço / RPE | 0–10 | Sim | Envio bloqueado com 0 |
| Sensação | Ótimo/Ok/Cansado | Não | — |
| Recado pro coach | Texto | Não | ≤ ~2000 caracteres |
Estados
Seção intitulada “Estados”- Novo: RPE em 0, botão desabilitado até você escolher.
- Enviado: ao reabrir, vem preenchido; botão “Editar feedback”.
- Vindo do fim da sessão: salvar também encerra a sessão (limpa o crono total).
Erros comuns / troubleshooting
Seção intitulada “Erros comuns / troubleshooting”- “O botão de enviar está apagado.” → Falta escolher o RPE (obrigatório).
- “Enviei feedback mas o coach não respondeu na hora.” → Isso é normal; o retorno do coach chega como notificação (Cap. 9), no tempo dele.
O que o coach vê
Seção intitulada “O que o coach vê”Este feedback é exatamente o que o coach vê como resumo do seu dia (RPE + sensação + recado). O caminho inverso — o feedback do coach para você — chega como notificação; são coisas opostas e independentes.