4.6 Registro retroativo
Onde: aba Hoje → “Registrar treino”
Visão geral
Seção intitulada “Visão geral”Treinou fora do app, ou esqueceu de registrar? O registro retroativo é um assistente que te leva bloco a bloco, por data, e termina no feedback da sessão. É o jeito de manter sua aderência em dia mesmo quando você não usou os cronômetros.
Quando usar
Seção intitulada “Quando usar”- Para lançar um dia que você treinou sem o app.
- Para completar um dia anterior que ficou pela metade.
Pré-requisitos
Seção intitulada “Pré-requisitos”- Ter uma matrícula ativa (define até que data no passado você pode registrar).
Passo a passo (por região)
Seção intitulada “Passo a passo (por região)”Escolher a data
Seção intitulada “Escolher a data”
No topo: ‹ data ›. A seta para trás vai até o início da matrícula; a de avançar para até hoje. Se o dia já tem blocos registrados, aparece “Limpar registro do dia”.
Bloco a bloco
Seção intitulada “Bloco a bloco”- Uma barra de progresso mostra “Bloco N / M · [sessão]”.
- Preencha o bloco (mesmo formulário do registro: Rx/Scaled, resultado por formato, RPE, sensação, PR).
- “Pular” avança sem salvar; “Registrar e avançar” salva e vai ao próximo (no último, vira “Registrar e ir ao feedback”).
- Um bloco já lançado mostra o selo “já registrado” e um botão para excluir aquele registro.
Feedback da sessão (etapa final)
Seção intitulada “Feedback da sessão (etapa final)”Preencha o RPE (obrigatório), a sensação (opcional) e o recado pro coach (opcional). Ver 4.7.
Concluído
Seção intitulada “Concluído”Aparece “TREINO REGISTRADO” e a confirmação de que o coach já vê o registro. Toque “Concluir”.
Campos & controles
Seção intitulada “Campos & controles”| Controle | O que faz |
|---|---|
| ‹ / › (data) | Muda o dia (limitado ao início da matrícula e a hoje) |
| Pular | Avança sem salvar o bloco |
| Registrar e avançar | Salva o bloco e vai ao próximo |
| Excluir registro (bloco) | Remove o registro daquele bloco |
| Limpar registro do dia | Remove todos os registros + o feedback do dia |
| Finalizar registro | Salva o feedback e encerra (RPE obrigatório) |
Estados
Seção intitulada “Estados”- Bloco em branco: ainda não registrado.
- Bloco “já registrado”: com opção de editar (repreencher) ou excluir.
- Limpar o dia: reinicia o assistente no primeiro bloco.
Erros comuns / troubleshooting
Seção intitulada “Erros comuns / troubleshooting”- “A seta de voltar está travada.” → Você chegou ao início da sua matrícula — não dá para registrar antes disso.
- “Não consigo finalizar.” → Falta o RPE na etapa de feedback (obrigatório).
O que o coach vê
Seção intitulada “O que o coach vê”Um registro retroativo é indistinguível de um feito na hora — entra na aderência, no volume e no PR board do coach, com a data que você escolheu.