Registro retroativo

Onde: Hoje › a trilha de dias (ou o seletor de data) › o dia › “Registrar este dia”

Visão geral

Treinou fora do app, ou esqueceu de registrar? O registro retroativo é um assistente que te leva bloco a bloco, por data, e termina no feedback da sessão. É o jeito de manter sua aderência em dia mesmo quando você não usou os cronômetros.

Dois jeitos de pôr um dia em dia

São situações diferentes, e o app trata as duas:

Sua situação	O caminho
Já treinei, só falta lançar os números	Este assistente. Sem relógio, bloco a bloco, direto ao ponto.
Vou treinar agora o treino de um dia que passou	Abra o dia no Hoje › “Iniciar treino” no bloco. O cronômetro roda aquele treino, e tudo o que você registrar fica gravado naquela data.

📐 Regra de negócio

nos dois caminhos o que manda é a data do dia, nunca a data de quando você digitou. Um treino de terça lançado no sábado entra na terça — na aderência, no volume e no board.

Quando usar

• Para lançar um dia que você treinou sem o app.
• Para completar um dia anterior que ficou pela metade.

Pré-requisitos

• Ter uma matrícula ativa (define até que data no passado você pode registrar).

Passo a passo (por região)

Abrir o assistente

No telefone, a entrada é o Hoje. Abra o dia que você quer — pela trilha, se ele estiver nas últimas semanas, ou pelo seletor de data (o ícone de calendário à direita do mês), que alcança qualquer data (Cap. 3).

O botão vive no Calendário, na linha do dia — ele registra o dia inteiro, com todos os Programas, e por isso não cabe na Sessão, que é a tela de um bloco. Ele muda de texto conforme o estado: “Registrar este dia” quando está em branco, “Completar registro · 2/4” quando ficou pela metade, “Ver / editar registro” quando já está pronto.

Cuidado

até agosto de 2026 esse caminho começava na aba Calendário, num botão na linha de cada dia. O Calendário virou a agenda de eventos e não tem mais dias de treino — o registro retroativo mudou de porta, não deixou de existir.

Nota

dia de descanso e dia futuro não têm esse botão — num não há treino para registrar, no outro não há treino feito.

Dica

no desktop o assistente também está na coluna da direita da Hoje, no botão “Registrar treino” — que muda de texto do mesmo jeito quando o dia já tem algo lançado.

Escolher a data

O assistente abre na data que você tocou. No topo: ‹ data ›. A seta para trás vai até o início da matrícula; a de avançar para até hoje. Se o dia tem qualquer coisa lançada, aparece “Limpar registro do dia”.

Nota

no dia que está no cronômetro — hoje, normalmente; o dia que você está treinando de forma retroativa, se for o caso —, “qualquer coisa lançada” inclui os blocos que você só fechou no cronômetro, sem registrar resultado. Eles não existem no servidor, mas a tela já os mostra como concluídos — então limpar o dia também reabre esses blocos.

Bloco a bloco

1. Uma barra de progresso mostra “Bloco N / M · [sessão]”.
2. Preencha o bloco (mesmo formulário do registro: Rx/Scaled, resultado por formato, RPE, sensação, PR).
3. “Pular” avança sem salvar; “Registrar” salva e vai ao próximo. Num bloco que você já tinha lançado, esse botão vira “Atualizar”.
4. Um bloco já lançado mostra o selo “já registrado” e um botão para excluir aquele registro.

Enquanto salva, o botão vira “Salvando…” com o indicador girando e a tela trava. Não é enfeite: sem a trava dava para editar um campo, andar a data ou tocar “Pular” no meio da gravação — e um segundo toque num botão que parecia parado mandava o mesmo bloco duas vezes.

Cuidado

se a gravação for recusada, a mensagem aparece acima do botão e você continua no mesmo bloco, com o que preencheu. Antes disso, uma recusa não mostrava nada — o botão parecia simplesmente não funcionar.

📐 Regra de negócio

o nível que o assistente registra é o seu. Quando o coach escreve o bloco num nível só (só RX, por exemplo) e o seu é outro, o registro entra no seu nível — não naquele em que o bloco foi escrito. O quadro da organização compara nível com nível, e te colocar numa raia em que ninguém te colocou seria injusto nos dois sentidos.

Feedback da sessão (etapa final)

📐 Regra de negócio

o esforço geral (RPE) é obrigatório — é o resumo do dia. O botão “FINALIZAR REGISTRO” só habilita com RPE de 1 ou mais.

Preencha o RPE (obrigatório), a sensação (opcional) e o recado pro coach (opcional). Ver 4.7.

Concluído

Aparece “DIA REGISTRADO”, a data que você lançou e a confirmação de que o coach já vê o registro. Toque “Concluir”.

Campos & controles

Controle	O que faz
‹ / › (data)	Muda o dia (limitado ao início da matrícula e a hoje)
Pular	Avança sem salvar o bloco
Registrar / Atualizar	Salva o bloco (ou atualiza o que já estava lançado) e vai ao próximo
Excluir registro (bloco)	Remove o registro daquele bloco
Limpar registro do dia	Remove todos os registros + o feedback do dia (e, se for o dia que está no cronômetro, reabre os blocos fechados nele)
Finalizar registro	Salva o feedback e encerra (RPE obrigatório)

Estados

• Bloco em branco: ainda não registrado.
• Bloco “já registrado”: com opção de editar (repreencher) ou excluir.
• Limpar o dia: reinicia o assistente no primeiro bloco.

Dicas

Dica

dá para lançar vários dias numa sentada — troque a data no topo e repita. Bom para colocar a semana em dia.

Erros comuns / troubleshooting

• “A seta de voltar está travada.” — Você chegou ao início da sua matrícula — não dá para registrar antes disso.
• “Não consigo finalizar.” — Falta o RPE na etapa de feedback (obrigatório).

O que o coach vê

Um registro retroativo é indistinguível de um feito na hora — entra na aderência, no volume e no PR board do coach, com a data que você escolheu.