7.7 Editor do dia — exercícios

Parte do Construtor

Visão geral

O exercício é a folha da árvore: nome + prescrição + carga. Você pode vincular um exercício a um movimento da Biblioteca (herdando vídeo) ou digitar um nome livre. A prescrição estruturada — o esquema — tem sua própria sub-página (7.8).

Passo a passo (por região)

Adicionar exercícios

• Adicionar (manual) — cria um exercício em branco para você nomear.
• Importar da biblioteca — dropdown com os movimentos agrupados por categoria (Levantamento, Ginástica, Cardio, Acessório). Ao escolher, o exercício já vem com nome + vínculo + vídeo do movimento.

Dica

se o bloco tem só um exercício em branco, importar da biblioteca substitui esse branco em vez de criar outro — mais rápido.

Reordenar / remover

• Reordenar — ↑ / ↓.
• Remover — ✕ (desabilitado quando há só um exercício no bloco).

Vinculado × livre

• Vinculado: mostra o nome do movimento + selo “Biblioteca”; um seletor permite trocar o movimento ou desvincular (o nome vira editável e o vínculo/vídeo saem).
• Livre: um campo de nome editável (ex.: “Thruster avulso”), sem vínculo à biblioteca.

Campos & validações

Campo	O que é	Obrigatório	Regra
Nome	nome do exercício	Sim	livre ou herdado do movimento vinculado
Prescrição	linha legível do que fazer	Sim*	*ou derivada do esquema (ver 7.8)
Esquema	prescrição tipada (pattern + params)	Não	valida por pattern quando definido
%1RM	carga como % do 1RM real	Não	entre 1 e 150
Descanso / segmento	rótulo de descanso ou segmento	Não	ex.: “Rest 2:00”, “Min ímpares”

Nota

a carga de força (%1RM) é resolvida no app do atleta a partir do 1RM real dele — você prescreve o percentual, o atleta vê os quilos.

Como o atleta vê

👤 Como o atleta vê

cada exercício aparece com nome, a prescrição (a linha legível), a carga (kg resolvidos do 1RM dele) e, se o movimento tiver vídeo, o player de demonstração. Quando há esquema, ele vê o round-a-round (7.8).