4.1 Ver o dia: HeroWod × Linha de sessões
Onde: aba Hoje → o treino do dia
Visão geral
Seção intitulada “Visão geral”Como o treino aparece depende do seu tier. Padrão vê um card único (HeroWod); Elite vê a Linha de sessões — uma timeline com todos os blocos do dia e o progresso. Esta página explica os dois e os estados de cada bloco.
Quando usar
Seção intitulada “Quando usar”- Toda vez que for treinar: é a partir daqui que você inicia e conclui cada bloco.
Pré-requisitos
Seção intitulada “Pré-requisitos”- Ter treino no dia (Cap. 3 — Hoje) e uma matrícula ativa.
Passo a passo (por região)
Seção intitulada “Passo a passo (por região)”Padrão → HeroWod
Seção intitulada “Padrão → HeroWod”- O card mostra o resumo por bloco (nome + formato + exercícios).
- “Iniciar treino” (amarelo) abre o cronômetro de bloco; o ícone de cronômetro faz o mesmo.
- “Abrir WOD · prescrição” abre o Detalhe com a prescrição completa.
Elite → Linha de sessões
Seção intitulada “Elite → Linha de sessões”
- Cabeçalho: dia + foco, “Sessões hoje”, o contador X / Y (blocos feitos) e uma barra de progresso com um segmento por bloco.
- Por sessão: título + badge da origem (ex.: “Impact”, quando é sessão de um componente) + foco + nº de blocos.
- Por bloco (cartão na timeline): número (01, 02…) ou ✓ se feito, nome, badge de formato e “N exercícios · ~min”.
Os 4 estados de um bloco
Seção intitulada “Os 4 estados de um bloco”| Estado | Como aparece | Ação |
|---|---|---|
| Feito | fundo volt, esmaecido; mostra o split (tempo do bloco) e a sensação | ”Editar resultado” |
| Ativo | borda volt, expandido | ”Concluir” (registrar) + ícone de cronômetro |
| Próximo | borda volt | ”Iniciar” |
| Futuro | sem borda, recolhido | ”Iniciar” (contorno) |
Na barra de progresso: preenchido = feito; contorno volt = ativo/próximo; contorno carbono = futuro.
Sessão completa
Seção intitulada “Sessão completa”Quando todos os blocos ficam feitos, aparece o card “Sessão completa” (troféu) com o status do feedback — “Enviar feedback” se ainda não enviou, ou o resumo + “Editar feedback” se já enviou. Ver 4.7.
Estados
Seção intitulada “Estados”- Nada iniciado: todos os blocos “futuros”; o primeiro vira “próximo”.
- Em andamento: um bloco “ativo” + os feitos acima.
- Tudo feito: card “Sessão completa”.
💡 Dica (Elite): blocos “futuros” ficam recolhidos para não poluir a tela; toque para expandir e ver os exercícios antes de começar.
Erros comuns / troubleshooting
Seção intitulada “Erros comuns / troubleshooting”- “Concluí um bloco mas quero mudar.” → No bloco feito, toque “Editar resultado”.
- “Sou Padrão e não vejo a timeline.” → Correto: Padrão usa a HeroWod (só a sessão primária). A timeline é do Elite.
O que o coach vê
Seção intitulada “O que o coach vê”Cada bloco que você conclui vira um registro para o coach (com conclusão %); o card “Sessão completa” só some quando você envia o feedback — que é o que fecha o dia para ele.