4.3 Cronômetro de bloco ★

Onde: overlay em tela cheia, ao iniciar um bloco (botão “Iniciar treino” / ícone de cronômetro)

Visão geral

O cronômetro de bloco é o relógio que você usa para executar um WOD. Ele abre em tela cheia (fundo preto) e tem cinco modos — For Time, AMRAP, EMOM, Tabata e Intervalos —, contadores de rounds e reps, e um botão Finalizar que já abre o registro preenchido com o que você fez.

Cuidado

este é o cronômetro de um bloco. O crono total do dia é outro (o de sessão), que roda por baixo. Não confunda.

Quando usar

• Sempre que o bloco for cronometrado (For Time, AMRAP, EMOM, Tabata, Intervalos).
• Quando quiser contar rounds/reps enquanto treina.

Pré-requisitos

• Estar num dia com treino (Cap. 3).
• Ter tocado “Iniciar treino” (HeroWod) ou “Iniciar”/ícone de cronômetro num bloco (Linha de sessões / Detalhe).

Passo a passo (por região)

Topo — modo e título

1. No alto: o dia e o nome do bloco. À direita, “Cancelar” e o botão de minimizar (X).
2. Logo abaixo, o seletor de modo (rolável): For Time · AMRAP · EMOM · Tabata · Intervalos. O modo ativo fica amarelo.

Cuidado

trocar de modo zera o relógio e os contadores. Escolha o modo antes de começar. Em geral o app já abre no modo do bloco.

Centro — o relógio

• Badge de fase (pílula, com ponto que pulsa quando rodando): WORK / REST / EMOM / TIME.
• Relógio grande, que se comporta por modo:

Modo	O relógio	Sub-rótulo
For Time	sobe de 0:00	”For Time” ou Cap 12:00
AMRAP	desce (tempo restante)	AMRAP 20:00
EMOM	desce dentro do minuto	Minuto N / Total
Tabata	desce work/rest	WORK/REST · Round N / 8
Intervalos	desce work/rest	WORK/REST · Round N / Total

Contadores — Rounds e Reps

Duas caixas lado a lado:

• ROUNDS (número branco) — botões – (canto superior) e + (canto inferior). Não desce abaixo de 0.
• REPS (número amarelo) — mesmos –/+.

Dica

use o + de rounds ao fechar cada volta do AMRAP; o número entra automaticamente no registro quando você finalizar.

Rodapé — os controles

1. Reset (contorno, ícone de seta circular) — zera o relógio e os contadores (mantém o modo e o cronômetro aberto).
2. Play / Pause (centro) — inicia, pausa e retoma. Mostra PLAY (ou RESUME se já correu) quando parado e PAUSE quando rodando.
3. Finalizar (contorno, “FINALIZAR”) — para o cronômetro e abre o registro já preenchido com tempo, rounds e reps. Ver 4.5.

Campos & controles

Controle	O que faz	Observação
Seletor de modo	Troca For Time/AMRAP/EMOM/Tabata/Intervalos	Zera relógio e contadores
– / + Rounds	Ajusta rounds	Mínimo 0
– / + Reps	Ajusta reps	—
Reset	Zera relógio + contadores	Mantém modo e overlay abertos
Play/Pause	Inicia / pausa / retoma	—
Finalizar	Para e abre o registro	Passa tempo/rounds/reps ao registro
Minimizar (X)	Fecha o overlay	O cronômetro continua rodando (vira pill)
Cancelar	Descarta o cronômetro	—

Parada automática

O cronômetro para sozinho quando o tempo acaba:

• AMRAP → ao atingir o cap.
• EMOM → ao fim da duração total (ex.: 12 × 60s).
• Tabata / Intervalos → ao completar (trabalho + descanso) × rounds.
• For Time → não para sozinho (você toca Finalizar ao terminar).

Estados

• Rodando: ponto do badge pulsa; botão central mostra PAUSE.
• Pausado: botão central mostra PLAY/RESUME; o tempo fica congelado.
• Minimizado: o overlay fecha e aparece a pill “TIMER ATIVO · [bloco]” com “REABRIR” — o cronômetro segue contando.
• Persistência: o estado é salvo no aparelho (ae_timer_v1); ele sobrevive a trocar de aba ou recarregar o app.

Dicas

Dica

dá para minimizar o cronômetro (X) e navegar pelo app — ele continua rodando e você volta pela pill “REABRIR”.

Dica

terminou o For Time? Toque Finalizar no exato fim — o tempo vai direto para o registro, sem digitar.

Erros comuns / troubleshooting

• “Troquei de modo e perdi o tempo.” → Trocar de modo zera de propósito. Escolha o modo antes de iniciar.
• “Fechei sem querer e achei que perdi o tempo.” → Não perdeu: ele continua rodando; volte pela pill “REABRIR” (ou reabra o app — o estado é salvo).
• “O relógio parou sozinho.” → É a parada automática do modo (AMRAP/EMOM/Tabata/Intervalos ao fim do tempo). Toque Finalizar para registrar.

O que o coach vê

Ao Finalizar, o registro que você confirma (tempo/rounds/reps + RPE/sensação) chega ao coach com a conclusão % do bloco.