Sub-página 4.5 · App do Atleta

Registrar resultado

Aqui você registra o resultado de um bloco: em que nível você o fez, o desempenho na medida em que aquele estímulo é pontuado, e um feedback rápido (RPE, sen…

Onde: tela de registro, ao Finalizar o cronômetro ou tocar “Registrar” no card do bloco

Visão geral

Aqui você registra o resultado de um bloco: em que nível você o fez, o desempenho na medida em que aquele estímulo é pontuado, e um feedback rápido (RPE, sensação, PR, notas). Ao salvar, aparece a celebração e o bloco fica marcado como concluído.

Quando usar

Logo após Finalizar o cronômetro de bloco (a tela abre pré-preenchida).
Ao tocar “Registrar” no card do bloco — em Hoje ou no Detalhe.
Para corrigir um resultado já lançado: o caminho é o Calendário › o ícone de registro na linha daquele dia (4.6).

Pré-requisitos

Ter um bloco para registrar (do dia atual). Para dias passados, use o registro retroativo.

Passo a passo (por região)

Nível — o seu, ou um abaixo

O nível do registro no topo da tela

O topo da tela mostra o nível em que o resultado vai ser registrado: o seu, o que o coach definiu. Você não escolhe o seu nível — quem move alguém de Scaled para RX é o coach.

O que você pode fazer é dizer que naquele dia você fez num nível abaixo. Toque em “Fiz num nível abaixo” e escolha: aparecem o seu nível e todos os que estão abaixo dele.

Ao escolher um nível abaixo, duas coisas mudam, e a tela avisa:

o resultado entra no ranking daquele nível;
as repetições e a carga sugeridas passam a ser as daquele nível — é contra elas que a sua conclusão é medida.

Resultado — a tela pede um número só

A tela pede só o número em que aquele bloco é pontuado. Pedir tempo, rounds, reps e carga em todo bloco era o que deixava o registro longo e sem sentido — e pior: cheio de campo que o quadro nem lê.

Bloco	O que você informa
AMRAP / Tabata	Reps (total) — some tudo o que você fez
For Time	Tempo (+ a chave “estourei o tempo”, quando tem cap)
EMOM	Rounds + Tempo no último round
Força (bloco sem estímulo)	Carga + Reps
Bloco que não mede nada (aquecimento, mobilidade, volta à calma)	nada — ele não abre esta tela (4.1)

Quando a carga tem nome

Num bloco de mais de um movimento, o campo de carga pode vir com o nome do movimento:

CARGA · BACK SQUAT

Quer dizer que o coach elegeu aquele movimento como o placar do bloco. Digite o peso dele — não a média, não o do outro movimento.

Quando o bloco é medido por um número só — o caso do AMRAP e de todo bloco que pede reps —, esse número ganha a tela: ele é digitado num campo grande, com uma linha grossa embaixo, e vem com dois botões − 10 e + 10 logo abaixo. Quem acabou de fazer 137 repetições não acerta um teclado pequeno; os dois passos existem para você chegar perto e ajustar.

O campo aceita só dígito. Vírgula, ponto e sinal são descartados enquanto você digita — uma contagem de repetições não tem meio.

AMRAP — só as repetições, somando tudo

Num AMRAP o tempo é o mesmo para a organização inteira: o que separa você dos outros é quanto trabalho coube dentro dele. Então informe um número só — o total de repetições.

Não há campo de tempo nem de rounds. Assim que você digita o total, o app escreve embaixo até onde aquilo chegou:

Reps (total)  130
cerca de 5 rounds + 5 reps

For Time com cap — o cap só entra se você estourou

Um For Time pede o seu tempo, e mais nada. Se você não fechou dentro do cap, ligue a chave “Estourei o tempo”. Ela abre duas coisas:

Reps feitas — para quem parou. A pontuação sai sozinha, como cap + 1 segundo por repetição que faltou, e aparece no quadro em minutos (12:47).
e, se você terminou depois do cap, é só registrar o tempo que levou de verdade (13:20). O app escreve ao lado 1:20 além do cap.

EMOM — o tempo dentro do último round

Num EMOM quase todo mundo termina o mesmo número de rounds, então o quadro empataria a organização inteira. O desempate é o tempo que você levou dentro do último round completo: fechar o trabalho em 1:42 de um round de dois minutos ganha de 1:51.

O campo é um relógio (1:45), como todos os outros do app.

No cronômetro de um EMOM aparece o botão “Fechei o round”. Cada toque marca onde você fechou aquele round e já adianta o contador de rounds — e, ao Finalizar, o app sugere o desempate a partir do último. Você pode ajustar.

Sem 1RM cadastrado? Dá para registrar assim mesmo

Quando o coach prescreve “80% de 1RM” e você ainda não tem esse 1RM no app, ele não consegue transformar o percentual em carga — e avisa. O aviso não trava nada: você pode registrar sem carga; o único efeito é que aquele bloco não soma tonelagem.

Se quiser resolver ali mesmo, digite a carga e escolha entre duas coisas diferentes:

Ação	O que faz
Usei essa carga	Preenche só a linha deste bloco. Não mexe nos seus recordes.
É meu 1RM	Grava no seu quadro de recordes e passa a resolver todas as prescrições em % daqui pra frente.

Por exercício — só no bloco de força

As linhas por exercício com reps/round e carga

Nos blocos de AMRAP, Tabata, EMOM e For Time essa seção não existe mais: o total que você informou já responde tudo. O app percorre a prescrição na ordem em que ela é feita e distribui o total — se o bloco é 5 rounds de 10 Thrusters + 15 Pull-ups e você marcou 110 reps, ele entende 4 rounds inteiros e mais 10 Thrusters do quinto. As linhas que ele deduziu ficam marcadas como estimadas, nunca como se você tivesse digitado.

Ela sobrevive no bloco de força, e por um motivo concreto: ali a carga é o placar, e a tonelagem do seu treino não tem outra fonte.

Feedback rápido

RPE · esforço percebido — escala 0–10. A escala não é um semáforo. Ela enche com tinta da esquerda para a direita, e os dois últimos degraus enchem com a tinta mais forte — dá para ler a intensidade sem enxergar cor nenhuma. Um RPE 9 não é um erro: é um dia duro. Opcional aqui.
Sensação — Ótimo · Ok · Cansado.
Foi um PR — marque para registrar como recorde pessoal.
Anotações — texto livre (“como foram as séries, o que travou…”).

Salvar — ou descartar

O rodapé tem duas ações, lado a lado: Descartar, à esquerda, e Salvar resultado, ocupando o resto. Sair pela seta ‹ do cabeçalho é voltar; Descartar é desistir do que você digitou — as duas coisas são diferentes, e agora cada uma tem o seu botão.

Toque “Salvar resultado” — num resultado que você reabriu, o botão lê “Atualizar registro”. O resultado é salvo e aparece a confirmação, em tela cheia e sem festa: “Treino concluído”, com o resultado e o nível, ou — se você marcou PR — “Novo PR”, com o nome do bloco e o número. Concluir fecha a confirmação; o botão cheio leva ao calendário (ou ao PR Board, no caso do PR). Sem sinal, a confirmação aparece do mesmo jeito: o resultado fica guardado no aparelho e sobe quando a rede voltar. Depois, o card do bloco passa a imprimir o resultado que você acabou de salvar — e, se o cronômetro de sessão estava rodando, o split daquele bloco numa linha à parte.

Ver onde você ficou

A entrada é o troféu no card do bloco, em Hoje: ele abre o ranking daquele bloco, naquele dia — todo mundo da organização que fez o mesmo bloco, ordenado pelo resultado, com a sua posição destacada. O troféu está lá antes e depois de você registrar.

O board separa por scaling por padrão, abrindo no scaling do seu próprio resultado — e tem “Geral” como opção do mesmo controle.

Campos & validações

Campo	O que é	Obrigatório	Regra
Nível	Em que nível o resultado é registrado	Não (padrão: o seu)	Só o seu ou um abaixo — nunca acima
Tempo	m:ss	Depende do estímulo	Não aparece em EMOM
Reps feitas	O que você completou	Depende do estímulo	For Time — é o que gera a pontuação do cap
Rounds / Reps	Voltas e repetições	Depende do estímulo	AMRAP e Tabata
Tempo no último round	Relógio (`1:45`)	Não	Só EMOM — é o desempate
Carga	kg/lb	Não	Bloco de força
RPE	Esforço 0–10	Não (opcional no bloco)	Obrigatório no feedback da sessão
Sensação	Ótimo/Ok/Cansado	Não	—
Foi um PR	Recorde pessoal	Não	Marca dispara celebração de PR
Anotações	Texto	Não	—

Estados

Pré-preenchido: vindo do cronômetro, com tempo/rounds/reps já lá.
Salvando: o botão vira “Salvando…”.
Concluído: celebração + bloco marcado como feito (com split).
Editar: reabre com os dados salvos.

Dicas

Erros comuns / troubleshooting

“Registrei mas quero corrigir.” — O card do bloco feito não tem botão de editar — ele mostra o placar e, em Hoje, o troféu do ranking; mais nada. Vá ao Calendário, toque no ícone de registro daquele dia e ande até o bloco: ele vem com o selo “já registrado”, preenchido com o que você salvou, e o botão vira “Atualizar” (4.6).
“Não vi confete no PR.” — Ou você não marcou “Foi um PR”, ou o modo reduzido de animações está ligado (Perfil › preferências).
“Minha conclusão % ficou baixa.” — Ela vem do total que você informou, distribuído pela prescrição. Confira o total — a linha cerca de 5 rounds + 5 reps embaixo do campo diz onde ele chegou.
“Registrei sem carga e o bloco não somou tonelagem.” — É o esperado quando falta o 1RM do movimento. A conclusão, o ranking do bloco e o quadro da organização não usam carga — só a tonelagem usa.
“Não achei o movimento no registro de recorde.” — O head coach define quais movimentos podem virar PR. Se o seu não está na lista, fale com ele.
“Marquei PR depois de já ter registrado e ele não entrou no quadro da organização.” — Hoje o quadro só recebe o PR quando ele é marcado no registro original. Marque no momento de registrar.
“Ninguém mais aparece no ranking do bloco.” — Só entra quem fez aquele bloco, naquele dia. Em bloco pouco feito, o quadro fica curto mesmo.

O que o coach vê

O coach recebe o resultado do bloco com a conclusão %, o RPE/sensação e a marca de PR — tudo entra na aderência e no volume que ele acompanha. As linhas que o app deduziu do seu total entram do mesmo jeito nessas contas; o que muda é que elas ficam identificadas como estimadas, e não como número que você digitou.